10 razões pelas quais você deveria comer abacaxi diariamente

Abacaxis são um verdadeiro milagre da natureza e você deve considerar seriamente em adicioná-los em sua alimentação diária. Essa fruta surpreendente é cheia de vitamina C, manganês, vitamina B1, ácido fólico, cobre, vitamina B6, fibras e ácido pantotênico.

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Por isso, te damos 10 razões surpreendentes pra você comer mais abacaxi e apreciar as altas quantidades de minerais, vitaminas, fito nutrientes e com isso melhorar sua saúde.

1. Melhora a digestão

Esses frutos são cheios de fibras e enzimas para digerir proteínas: melhoram a digestão enquanto a enzima bromelina ajuda o corpo a acelerar a digestão e ainda combate diarreia, azia e dor no estômago.

2. Alivia a asma

Abacaxis contêm nutrientes que aliviam os espasmos das vias aéreas causados por ataques de asma, graças a seu alto teor de vitamina C. Também protege contra os danos causados ​​por radicais livres.

3. Propriedades anti-inflamatórias

Abacaxis são ricos em bromelina, que reduz os linfócitos T CD4+, a principal causa de inflamações. O consumo de alguns pedaços de abacaxi vai aliviar a dor causada por gota, artrite e feridas.

4. Ótimo no xarope contra a tosse

O suco de abacaxi pode servir como substituição para xaropes tradicionais contra a tosse, graças às suas potentes propriedades anti-inflamatórias. Ele mata bactérias, combate infecções e alivia a tosse. Você pode adicionar uma colher de sopa de mel para otimizar os efeitos.

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5. Melhora a saúde do coração

A bromelaína é um anticoagulante potente que estimula o fluxo sanguíneo nos vasos capilares, veias e vasos sanguíneos e, assim, reduz o risco de doenças cardiovasculares, tais como acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

6. Destrói células cancerígenas

Esses frutos evitam danos dos radicais livres e tem poderosos efeitos anti-inflamatórios. Reduzem o risco de células cancerígenas. A bromelina literalmente destrói tumores, por isso evita com sucesso essa doença.

7. É ótimo pra pele e pros ossos

O corpo humano não produz naturalmente o manganês, então você precisa consumi-lo através de alimentos. Abacaxis são uma fonte rica desse mineral, e você terá um efeito benéfico sobre a pele, fortalecerá os ossos e acelerará a cicatrização de feridas.

8. Protege contra os danos de radicais livres

Devido ao rico conteúdo de vitamina C, essa fruta vai evitar danos causados por radicais livres. A vitamina C é um antioxidante forte e solúvel em água, reduz o risco de desenvolvimento de doenças graves e câncer

9. Gengivas saudáveis

A vitamina C auxilia na saúde bucal, reduz o risco de doenças periodontais e gengivite e aumenta a capacidade do corpo pra eliminar toxinas e bactérias que levam à doença periodontal.

10. Fortalece os ossos

Sendo uma das frutas mais ricas em fósforo, elemento essencial para ossos e dentes saudáveis, abacaxis melhorarão drasticamente a saúde dessas partes do seu corpo. Um copo do suco dessa fruta tem mais de 14 mg de fósforo.