10 sinais importantes que o corpo te dá e que você não deve ignorar

O corpo humano é um mecanismo quase perfeito, onde milhões de processos acontecem simultaneamente. Mas sempre que uma função do corpo é impedida, ele envia alguns sinais para nos avisar. Infelizmente, muitas vezes ignoramos e o corpo não consegue resolver o problema a tempo. Portanto, é de grande importância aprender a reconhecer esses sinais pra evitar complicações posteriores.

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Estes são alguns do sinais mais importantes que o corpo dá e que você não deve ignorar:

Sono, irritabilidade e dores na perna

Estes sinais indicam deficiência de magnésio e potássio. Alimentos ricos em magnésio incluem nozes e sementes como linhaça, girassol e amêndoas. Com o intuito de aumentar a quantidade de potássio no corpo, você deve consumir regularmente vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre. Além disso, você também pode encontrar um pouco desses elementos em ameixas, beterraba e damascos.

Desejos recorrentes por alimentos salgados

Esse é um sinal de uma inflamação ou infecção no corpo, em particular, no sistema urogenital.

Pele muito seca

Isso indica que seu corpo não tem vitamina E, e assim você deve aumentar sua ingestão de óleos vegetais, óleo de peixe e nozes.

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Desejos recorrentes por alimentos doces

Se você tem um desejo maior que o normal por doces, você pode sofrer de um esgotamento nervoso, então você precisa de mais glicose para fornecer energia. Assim, a fim de evitar os problemas gastrointestinais, deve consumir mel ou chocolate amargo.

Sangramento nas gengivas

Isso indica que falta vitamina c, você deve beber bastante chá e consumir frutas cítricas, verduras e alho.

Desejo de comer alimentos crus

Esse é um sinal de problemas hepáticos ou gastrite, já que os alimentos crus acalmam o estômago e reduzem cãibras.

Pele seca nos cotovelos

Essa é um claro sintoma de deficiência de vitamina A e C. Você deve consumir mais frutas e vegetais, especialmente laranjas, cenouras, damascos e abóbora.

Aumento do desejo por frutos do mar

Neste caso, seu corpo provavelmente carece de iodo.

Desejo por comida azeda

Este é um sinal de que seu corpo necessita de alimentos ácidos, a fim de estimular a vesícula biliar e fígado. Portanto, você deve consumir cranberries ou frutas cítricas.

Cabelos e unhas quebradiças

Nese caso seu corpo não tem cálcio e vitamina b, então você deve incorporar na dieta mais leite, legumes, batatas, cereais integrais e gérmen de trigo em sua dieta.