9 benefícios surpreendentes que comer melancia faz pra sua saúde

Melancias são uma grande fonte de vitamina A e C, citrulina, e licopeno. Além de seu sabor refrescante e delicioso, esse fruto é extremamente benéfico para sua saúde em geral. Confira alguns benefícios do consumo dela:

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É ótima pra saúde do coração

Melancia contém licopeno, que é muito benéfico para as suas funções cardíacas. Essa fruta tem um rico conteúdo de vitamina C, carotenóides e potássio, que irão proteger seu coração e diminuir o colesterol ruim.

Deixa a pele radiante

A vitamina A contida na melancia tem a capacidade de revitalizar a sua pele e dar um aspecto brilhante pra ela.

Melhora a visão

O consumo diário de melancia pode melhorar significativamente a sua visão devido ao fato de que essa fruta é abundante em vitamina A. Essa vitamina pode proteger os olhos da degeneração macular, um problema de saúde relacionados com a idade.

Melhora a saúde dos rins

A melancia pode aumentar o seu volume de urina, mas, ao mesmo tempo, ser gentil com os seus rins. Ele pode ajudá-los a eliminar os líquidos em excesso, sem colocar muita pressão sobre os seus rins.

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Baixa a pressão sanguínea

É de grande importância para incluir melancia em sua dieta diária, pois é uma grande fonte de potássio e magnésio, que são minerais essenciais para a redução da pressão arterial.

Melhora a saúde dos ossos

À medida que envelhecemos, é de grande importância cuidar da saúde de nossos ossos. A melancia tem potássio e licopeno que fortalecem os ossos e articulações e previnem lesões e deteriorações ósseas.

Reduz as dores musculares

É incrível pro tratamento de inflamações e cólicas, dores musculares e em articulações. Melancias são ricas em frutose e irão proporcionar alívio de dores musculares.

Trata o câncer de próstata

Melancias têm um anticancerígeno poderoso e propriedades antioxidantes. De acordo com o National Cancer Institute, o licopeno na melancia pode reduzir de forma eficaz o câncer de próstata.

Ajuda no tratamento da asma

O consumo regular de vitamina C pode reduzir o risco de ataques de asma. Caso você já sofra de asma, o consumo diário de melancia pode melhorar significativamente a saúde do pulmão.

Agora que você já sabe todos os benefícios que ela pode oferecer é hora de incluir melancia em sua alimentação e se surpreender com os resultados positivos!