9 hábitos que você deve parar nos dias do ciclo menstrual

Os 4 a 6 dias quando as mulheres estão no período geralmente é o pior período do mês. Esse é um tempo doloroso para qualquer mulher, por isso é importante saber como se manter saudável durante o período. Além de manter sua higiene em dia, esses são os 9 hábitos que você deve evitar durante o ciclo menstrual:

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Troque seus absorventes com mais frequência, usar o mesmo todo o dia pode causar infecções. Recomendamos trocá-los a cada 3 a 5 horas.

Se você está sentindo muita dor, certifique-se de cancelar por exemplo, o tratamento de canal ou depilação naqueles dias. Evite quaisquer atividades dolorosas durante o período.

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Evite ter relações sexuais, enquanto menstrua aumenta o risco de infecções, por isso é melhor esperar até que passe.

Evite fazer exercícios cansativos durante o seu período, já que pode piorar sua saúde.

Não pule as refeições no período – isso vai fazer você que perca energia e sangue. Você deve comer 3 refeições adequadas e lanches entre as grandes refeições para obter melhores resultados.

Evite comer no meio da noite, já que seu corpo não será capaz de digerir a gordura adequadamente enquanto você dorme, e isso irá resultar em ganho de peso.

Cólicas menstruais pode ser dolorosas, mas descansar adequadamente durante a noite e relaxar certamente irá ajudar.

Evite o consumo de produtos lácteos, já que eles podem piorar as cólicas, devido à presença do ácido araquidônico.

Não assista a filmes ou ouça músicas tristes durante em seu período.