Aqui está tudo que você precisa saber para aliviar as dores da artrite

De acordo com os Centros de Controle de Doenças e Prevenção, 50 milhões de adultos foram diagnosticados com alguma forma de artrite só na Europa no período entre 2010 e 2012. Eles explicam que uma em cada duas pessoas desenvolve osteoartrite sintomática do joelho por volta dos 80 anos.

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No entanto, as populações mais jovens são afetadas também pela artrite. As estatísticas mostram que cerca de 294mil jovens com a idade de 18 anos sofrem de problema reumático ou artrite. Independentemente da idade, a artrite é sentida por rigidez, dor debilitante, inflamação e inchaço.

No entanto, o desconforto e dor de todas as formas de artrite pode ser significativamente reduzido com certos remédios caseiros. Uma vez que a dor e rigidez da artrite são causadas pela inflamação das articulações, é necessário alvejar a fonte de inflamação e fazer algo para reduzi-la. Para isso, apresentamos os seguintes remédios naturais:

USE LUVAS NA CAMA

Embora um pouco estranho, usar luvas durante o sono à noite vai fazer maravilhas para os pulsos e os dedos de pacientes com artrite. Use luvas confortáveis ​​para evitar que as mãos fiquem rígidas e inchadas pela manhã. Outra opção é envolver um lenço em torno de seus joelhos doloridos ou cotovelos para aliviar a dor.

BANHO DA MANHÃ

Um banho morno na manhã afrouxará toda a rigidez que você tem em suas junções. Para evitar acordar com terrível dor, durma com uma almofada de aquecimento ou cobertor elétrico, se possível.

MAGNÉSIO

Este mineral é vital para mais de 300 respostas biomecânicas, uma das quais é o processo de aliviar a dor e rigidez. Magnésio também ajuda na mineralização óssea, o que significa que mantém seus ossos fortes. Para combater a artrite, tenha uma alimentação rica em magnésio, incluindo nozes, feijões e folhas escuras. Como alternativa, você pode tomá-lo como suplemento, ou aplicar magnésio tópico nas articulações doloridas.

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AÇAFRÃO DA TERRA (CÚRCUMA)

O composto ativo da cúrcuma, a curcumina, efetivamente alivia a inflamação da artrite, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa. Você pode facilmente adicionar esse ingrediente picante em sua dieta diária. Adicione à sua omelete, faça um chá de açafrão ou um curry indiano.

GENGIBRE

As propriedades anti-inflamatórias do gengibre, e sua capacidade de reduzir a inflamação e dor nas articulações têm sido comprovada por muitos estudos. Os efeitos do gengibre são semelhantes aos do ibuprofeno e às vezes até mais eficazes, como explicado pela Arthritis Foundation. Beba até 4 xícaras de chá de gengibre todos os dias, ou use em vinagretes, molhos, granolas e chutneys.

AZEITE

As enzimas anti-inflamatórias em azeite extra virgem funcionam como o ibuprofeno, mas sem efeitos colaterais. Para adicioná-lo em sua dieta, use-o em vez de manteiga em vários pratos, ou aplique-o topicamente em suas articulações e massageie suavemente. Faça massagens calmantes duas vezes por dia.

CONSUMA MAIS PEIXES

O atum, o salmão, a cavalinha e o arenque contêm ácidos graxos ômega-3 que, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, ajudam a aliviar as articulações dolorosas e a rigidez matinal. Outra opção para obter a quantidade diária de ácidos graxos ômega-3, é tomar suplemento de óleo de peixe.

CONSUMA MAIS FRUTAS CÍTRICAS

Limões, toranjas e laranjas são muito úteis no tratamento da osteoartrite, devido ao alto teor de vitamina C. Esta vitamina é essencial na formação dos componentes principais da cartilagem, e atua contra os radicais livres que danificam a cartilagem. Para obter mais Vitamina C, beba água com limão e suco de laranja ou coma mais laranjas.

Artrite não tem que ser dolorosa e debilitante. Tudo que você tem a fazer é adotar alguns desses remédios caseiros e sentir o alívio em um curto período.