Como reduzir o ronco e a apneia com um simples suco natural

O ronco é um grande incômodo, principalmente pra seu(a) parceiro(a). Sono de qualidade é essencial, e todos nós estamos conscientes de seus benefícios. Se você não consegue dormir bem ou o ronco alheio te mantém acordado(a) toda a noite, você não só vai ficar frustrado(a), como também vai passar por uma verdadeira luta que vai afetar não só o seu relacionamento, mas a sua saúde também.

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O que causa o ronco?

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O excesso de muco é uma das razões que te fazem você roncar. Reduzir a quantidade de muco em sua garganta e das passagens nasais libera as vias aéreas. Isso irá te ajudar a reduzir ou mesmo prevenir o ronco. Esse suco é uma das maneira mais fáceis de parar de roncar. Experimente essa receita ou também faça para quem você ama.

Ingredientes:

2 maçãs
2 cenouras
1/4 limão
Um pedaço de gengibre

Preparo:

Bata todos os ingredientes juntos.

Também procure evitar essas coisas que aumentam o ronco e apneia:

O excesso de álcool
Muito chocolate
Muita comida frita
Alimentos fortemente enfarinhados
Comida processada

Isso irá te ajudar a reduzir o muco em suas vias respiratórias, aliviar o ronco e melhorar a saúde em geral.