Aprenda os segredos do estilo de vida japonês para se manter em forma e com saúde

De acordo com o especialista em saúde oriental, deve-se considerar três elementos importantes na luta para perder peso. Aqui está o que você deve saber:

Dieta compõe representar 90% do resultado; Exercícios aumentam significativamente os efeitos:

O treino deve incluir flexibilidade para perda de peso ideal. Para permanecer com uma boa saúde você deve consumir uma dieta saudável, ser fisicamente ativo, e beber muita água. No entanto, cada cultura tem suas próprias regras quando se trata de saúde e perda de peso.

Mas, cada cultura implementa regras diferentes. Agora te damos as 4 principais regras japonesas para proteger a saúde. De acordo com a OMS, os japoneses têm maior longevidade do mundo, por isso encontramos seus métodos e remédios um pouco estranhos, mas aparentemente, são extremamente eficazes.

Enquanto todas as culturas ocidentais acreditam que o ganho de peso e a perda de peso estão principalmente ligados a calorias, os japoneses têm uma atitude bastante diferente.

Estes são os seus segredos quando se trata de saúde e perda de peso:

O calor é o mais importante

A comida que consumimos é transformada em energia. Durante o verão, frutas e legumes esfriam o corpo e facilitam o ajuste do corpo para as altas temperaturas. Por outro lado, o alimento que consumimos no inverno é mais rico em calorias, já que o corpo precisa se aquecer no frio. Os alimentos crus são benéficos, mas você também deve tentar consumir alimentos mais quentes com mais freqüência.

Refeições

Os japoneses acreditam que os líquidos afetam negativamente a digestão, então eles não bebem nada enquanto comem. Os líquidos esfriam o sistema e absorvem seu calor. Também, a água neutraliza o ácido do estômago, assim que o sistema necessitará gastar a energia adicional para digerir alimentos. As melhores fontes de líquidos são sopas, frutas e legumes.

Se você comer como um lutador de sumô, você parecerá um

Lutadores de sumô não comem nada no café da manhã, e assim que levantam começam um treinamento intenso. Então, eles comem um almoço super rico e tiram uma soneca depois. Eles têm apenas duas refeições diariamente, mas elas são enormes. Portanto, mesmo que você se exercite regularmente, se você comer demais, você vai ganhar peso. É um fato que fast food e grandes refeições são mais perigosos pra isso. Portanto, sua dieta deve ser equilibrada, e você também deve dormir bem e ser fisicamente ativo.

Banhos quentes prolongam a vida

Os banhos quentes relaxam o corpo, reduzem o stress, e estimulam a circulação. Segundo os japoneses, eles também ajudam a digestão, prolongam a vida e melhoram a pele. Especialistas acreditam que a temperatura perfeita é 37,5ºC.