Conheça os incríveis benefícios do quiabo pra sua saúde

O quiabo é uma planta popular que oferece benefícios de saúde surpreendentes. Seu uso vai muito além do culinário. Seu nome difere em numerosas partes do mundo, mas se trata da mesma planta.

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Esta planta fantástica é incrivelmente rica em nutrientes. Um copo de quiabo fresco tem 2 gramas de proteínas, 21 miligramas de vitamina C, 30 calorias, 80 microgramas de ácido fólico, 60 mg de magnésio, 3 gramas de fibra dietética, de 0,1 gramas de gordura, e 7.6 gramas de hidratos de carbono. Pode ser consumido durante todo o ano, de várias maneiras, fritos, cozidos ou em conserva. Seu consumo oferece vários benefícios para a saúde:

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– Reduz os níveis de colesterol
– Previne diabetes
– Reduz os níveis de glucose consumida pela comida através do tracto gastrointestinal
– Alivia os sintomas da asma
– Previne doenças renais

Vamos te apresentar agora a receita da água de quiabo, uma bebida que irá te ajudar a equilibrar naturalmente seus níveis de açúcar no sangue:

Ingredientes:

4 quiabos
Um copo de água

Como fazer:

Corte as pontas e coloque na água. Deixe assim durante a noite.

Uso:

Você deve consumir essa bebida com o estômago vazio, todas as manhãs, 30 minutos antes de seu café da manhã. Os efeitos rápidos irão te surpreender.