Essas 15 dicas vão fazer você melhorar a memória, deixar o pensamento mais veloz e ainda melhorar sua visão

Essa lista de 15 dicas naturais te ajudarão a fortalecer a memória e também aumentar o desempenho do cérebro. Você apenas tem que persistir para obter os melhores resultados e esperamos que você goste deles.

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1. Alecrim

O primeiro e mais potente remédio natural para estimular a memória e ativar a concentração é o alecrim. As substâncias encontradas no alecrim melhoram o desempenho do cérebro. Mesmo sua fragrância pode fazer maravilhas. Coloque simplesmente uma planta de alecrim na janela; Ou use seu óleo essencial para a massagem.

2. Beterrabas

Sendo cheia de nitratos naturais, a beterraba, portanto, melhora o fluxo sanguíneo em nosso corpo e cérebro.

3. Ovos cozidos

Incorpore ovos cozidos no café da manhã e em sua alimentação diária para afiar sua memória. As gemas contêm colina, benéficas para a saúde do cérebro.

4. Peixe

Sardinha, salmão, bacalhau são alguns peixes gordos, que também estão cheios de ácidos graxos essenciais ômega-3 ótimos para o bom funcionamento do cérebro.

5. Abacate

Os abacates ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro.

6. Mirtilos

Esta fruta suculenta está cheia de antioxidantes que ajuda a proteger o cérebro de qualquer dano oxidativo.

7. Cebola

Inclua cebolas cruas em sua alimentação diária para melhorar a memória.

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8. Grãos integrais

A combinação de fibra, carboidratos complexos e ácidos graxos ômega 3, os tornam os grãos integrais super-alimentos para o desenvolvimento do cérebro.

9. Tomate

Um antioxidante muito forte em tomates chamado licopeno defende células cerebrais de danos causados ​​por radicais livres; E ele funciona muito bem para a saúde em geral.

10. Chá Verde

A fim afiar sua memória e aumentar a capacidade do cérebro, beba de 2 a 3 xícaras de chá verde dele diariamente. Este chá de ervas pode aumentar seus níveis de concentração e funções cognitivas, pois aumenta a conectividade elétrica do cérebro.

11. Chocolate amargo

A contribuição poderosa antioxidantes no chocolate amargo e seu conteúdo de cafeína ajudam a aguçar a memória e também aumentar os níveis de concentração.

12. Abóbora / moranga

Este é outro alimento super para aumentar a memória. É cheia de vitamina B12 e ácido fólico que  protege o cérebro de lesões.

13. Nozes

Melhoram o fluxo de oxigênio e nutrientes essenciais para os vasos sanguíneos do cérebro. Além disso, tem ácidos graxos ômega-3 que aumentam o poder do cérebro.

14. Cúrcuma / Açafrão da terra

Uma substância chamada curcumina também encontrado na cúrcuma, pode aguçar a memória e prevenir a inflamação.

15. Maçã

As maçãs são uma das frutas mais saudáveis ​​para manter a forma e como resultado irá melhorar sua memória também.