Aprenda as 23 técnicas para manter a mente equilibrada

É totalmente normal que sua mente não possa se concentrar devido a diferentes fatores, seja devido a problemas em seu relacionamento, família, trabalho, escola, etc. A descentralização é comum muitas vezes, o desafio é saber como limpar nossa mente e mantê-la em equilíbrio completo para poder fazer as atividades que você propôs no curto, médio e longo prazo. Muitos terapeutas têm técnicas muito práticas quando se trata de encontrar a concentração e hoje vamos compartilhar algumas que podem te ajudar a qualquer momento.

Siga estas dicas para colocar seus pensamentos em ordem e concentrar-se

Espirais
Quando você sentir que está preso, desenhe espirais em uma folha em branco.

Grades
No caso de você querer assumir o controle de sua mente para organizar seus objetivos, desenhe uma série de grades.

Círculos
Se você está passando por uma situação complicada, pegue um lápis e papel e comece a desenhar círculos e ondas, isso pode ajudar sua mente e muito.

Colagens
É normal que você se sinta confuso de vez em quando, mas você pode resolver essa situação quando faz vários tipos de colagens.

Pontos
Este método pode classificar suas prioridades, você só precisa fazer pontos em todo o comprimento de uma página em branco.

Quadrados
A sistematização de pensamentos e objetivos pode ser alcançada em alguns minutos se você fizer quadrados em várias folhas.

Manchas de cores
Há momentos em que é importante lembrar e, para isso, você precisa fazer manchas coloridas.

Mandalas
Este tipo de arte é especial para fazer você entender muitas coisas, porque concentrando-se em fazê-las, sua mente se limpa.

Auto-retratos
Os sentimentos podem ser entendidos mais facilmente quando você se desenha.

Paisagens
Fazer todos os tipos de desenhos relacionados a paisagens pode ajudar a aumentar sua energia.

Estradas
O nível de desespero que você pode sentir vai se dissipar quando você desenha estradas.

Labirintos
Se você sente que se esqueceu de algo, praticar labirintos é uma boa opção para acelerar a mente.

Réplicas
A melhor maneira de deixar uma decepção e avançar é fazer réplicas de pinturas.

Rasgar
A indignação pode detonar o seu tempo e é melhor rasgar várias folhas para apagar esse sentimento.

Padrões
Desenhar traços padrões eliminam a tensão em alguns momentos.

Origamis
Fazer origamis tira as preocupações que você pode estar sentindo.

Boneca de pano
Pegue restos de pano e comece a fazer uma boneca de pano para aliviar a angústia que você tem em sua mente.

Pulseiras
Fazer pulseiras com projetos macramê tira seu medo e estresse.

Esculturas
Esculpa qualquer coisa quando uma parte do seu corpo doer.

Cores
Faça linhas ou círculos de cores em toda a folha de papel para evitar o tédio e te incentivar a desenhar outras coisas.

Arco-íris
O arco-íris pode tirar a tristeza e incentivar um pouco, talvez a maneira como você faça isso fará você sorrir.

Linhas
Traçar linhas em toda a tela ajuda a reduzir o nível de raiva que você está sentindo.

Flores
Fotografar qualquer espécie de flores aliviará a fadiga.