Aprenda a fazer esse pudim que além de delicioso equilibra os hormônios, aumenta o metabolismo e a imunidade!

Este incrível e delicioso pudim de abacate vai certamente ser uma de suas sobremesas favoritas. É preparado de forma rápida e oferece inúmeros benefícios à saúde. Nomeadamente, abacates incluem esteróis de plantas, como o beta-sitosterol, que têm propriedades anti-estrogênicas potentes. Eles obstruem os receptores de estrógeno nas células e diminuem as taxas de absorção desse hormônio, enquanto elevam níveis de testosterona em homens e progesterona em mulheres.

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Além disso, o abacate tem poderosas propriedades anti-envelhecimento, tanto no óleo quanto na massa. Segundo os cientistas, abacates têm potentes propriedades anti-envelhecimento que impedem os danos causados ​​por radicais livres. Eles penetram profundamente nas estruturas celulares, assim como as mitocôndrias e ativam a produção de energia, que suporta a função das células, mesmo se eles são continuamente atacados por radicais livres. As mitocôndrias são extremamente importantes, pois protegem contra os radicais livres. São os componentes centrais de células e geram a maior parte da energia para as células através dos nutrientes.

No entanto, eles também geram produtos químicos instáveis ​​que causam danos, bem como os outros componentes de células. Assim, este dano afeta o envelhecimento, e muitos especialistas têm se esforçado para encontrar uma solução para reverter e descobriram que o óleo de abacate é capaz disso. Este achado definitivamente muda o conceito dos abacates. Segundo o autor do estudo, Dr. Christian Cortez-Rojo, “o óleo de abacate acelerou a respiração nas mitocôndrias, o que indica que o uso de nutrientes para a produção de energia para as funções celulares permanece em vigor mesmo em células atacadas por radicais livres e que as mitocôndrias podem produzir pequenas quantidades de radicais livres prejudiciais”.

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Além disso, esses frutos são ricos em gordura saudável, que é deficiente em numerosas pessoas, bem como 20 outros nutrientes essenciais como:

Vitaminas do complexo B
Cálcio
Fibra
A vitamina E
Ácido fólico
De potássio (o dobro da banana)
Ferro
Sódio
Magnésio
Boro
Também são ricos em lecitina, um aminoácido que equilibra o peso, melhora a função do cérebro, e evita a sobrecarga do fígado.

O abacate também aumenta a capacidade do organismo de absorver nutrientes solúveis em gordura de outros vegetais e frutas, como a luteína, alfa e beta-caroteno. Abacates têm potentes propriedades antifúngicas e antibacterianas que fortalecem o sistema imunológico. Portanto, uma vez que os benefícios para a saúde do abacate são simplesmente inúmeros, você definitivamente deve encontrar uma maneira de incorporá-lo em sua dieta. A seguinte receita é uma opção fantástica para fazê-lo:

Ingredientes:

3 abacates maduros grandes
3-6 colheres de sopa de leite de coco
2 colheres de sopa de mel cru
1/4 de xícara de cacau em pó
2 colheres de óleo de coco
1 colher de extrato de baunilha
(Serve duas pessoas)

Método de preparo:

Você deve adicionar o abacate, leite de coco, mel , óleo de coco, cacau em pó, e baunilha no liquidificador, bata em alta velocidade por um minuto, para obter uma mistura homogênea. Deixe na geladeira por meia hora e aproveite! Simplesmente delicioso!