Esses são todos os benefícios que você vai ter se comer 2 bananas todos os dias

Bananas são muitas vezes chamadas de alimento completo, mas na maioria das vezes elas são subestimadas. É fácil não ligar pra essa fruta da pele amarela, porque de vez em quando há alguns frutos exóticos sendo promovidos como grande revolução da saúde. Mas a verdade é que as bananas são deliciosos super alimentos que fornecem a seu corpo quase todos os nutrientes necessários para viver bem. Vitaminas, açúcares naturais (frutose e sacarose) e fibras.

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Aqui estão as outras principais razões para comer mais bananas.

Azia

Bananas funcionam como o anti-ácido da natureza. Eles oferecem grande alívio contra o refluxo ácido e azia. Coma uma única banana e ela lhe dará alívio imediato dos sintomas de azia.

Pressão sanguínea

Bananas também ajudam na redução de sua pressão arterial elevada. Elas são benéficas na proteção contra ataque cardíaco e acidente vascular cerebral através da redução do sódio. Por causa dos níveis elevados de potássio, elas também são ótimos alimentos para o seu coração.

Fonte de energia

Coma apenas de 1 a 2 bananas antes de seu exercício e você obterá toda a energia necessária para até 1 hora. Os minerais, vitaminas e carboidratos com baixo índice glicêmico ajudam a aumentar a resistência do seu corpo. O potássio na fruta é ótimo para prevenir cãibras musculares.

Combate a anemia

Se você tem anemia, bananas fornecem à seu corpo o ferro dietético essencial. Isso ajuda a estimular a produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos, fortalecendo o suprimento de sangue.

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Combate úlceras

Se você tem úlceras de estômago, você não poderá comer certos tipos diferentes de alimentos. No entanto, você sempre pode desfrutar de bananas sem se preocupar com a dor. Bananas têm textura macia e suave que vai revestir o revestimento do seu estômago. Isso ajuda a proteger o estômago de qualquer tipo de irritação ou ácidos corrosivos.

Combate a depressão

Bananas têm um componente exclusivo chamado triptofano que ajuda na superação da depressão. Este componente, quando entra no nosso corpo, é transformado em serotonina, que é o bem conhecido neurotransmissor cerebral. Faz você se sentir mais feliz, mais relaxado, e também impulsiona o seu humor. Bananas também são grandes aliadas em fazer você se sentir melhor.

Melhora da constipação

Se você está sofrendo de constipação, basta comer algumas bananas. O alto teor de fibra ajudará a estimular movimentos intestinais regulares. Esta é uma maneira natural de obter alívio da constipação.

Ajuda com os nervos

Há momentos em que você está muito estressado ou se sente com mal-humor. Coma bananas e elas vão ajudar na regulação de seus níveis de açúcar no sangue. Isto é devido ao alto teor de vitamina B. Estas vitaminas ajudam a acalmar seu sistema nervoso e faz você relaxar. Isso ajuda a melhorar o seu humor em geral.

Controle saudável da temperatura

As bananas também podem ajudar a regular a temperatura do seu corpo nesses dias quentes. Elas também podem ajudar da mesma maneira quando você tem febre.