Estudos comprovam que uma atitude positiva com a vida pode ajudar e muito nos casos de câncer

Você certamente experimenta emoções negativas de vez em quando, mas quando você aprender sobre o impacto em nossa saúde, você definitivamente vai tentar encontrar uma maneira de combatê-la. Aparentemente, sempre que você se sente ressentida, arrependida, ou relembra más lembranças na cabeça, o corpo sofre igual a sua mente. Portanto, concentrar-se nessas emoções negativas causa devastadora doença de longo prazo.

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A solução? – Perdão.

O perdão não é um sinal de submissão, fraqueza ou uma falha. Na verdade, é um traço de personalidades fortes.

O Greater Good Science Center afirma que “os psicólogos geralmente definem o perdão como uma decisão consciente e deliberada de liberar sentimentos de ressentimento ou vingança em relação a uma pessoa ou grupo que o prejudicou, independentemente de eles realmente merecerem seu perdão”.

No entanto, o perdão não é um evento, mas um processo, e isso explica a diferença entre perdão decisional e perdão emocional.

Esta distinção foi descrita como segue:

“O perdão decisional é uma intenção comportamental de resistir a uma postura implacável e de responder de forma diferente a um transgressor. O perdão emocional é a substituição de emoções negativas e implacáveis ​​por emoções positivas. O perdão emocional envolve mudanças psicofisiológicas e tem consequências mais diretas de saúde e bem-estar “.

O Journal of Behavioral Medicine publicou um estudo que confirmou que uma personalidade indulgente estava ligada a um melhor bem-estar subjetivo e bem-estar psicológico.

Outros estudos encontraram uma ligação entre perdão e melhor qualidade do sono, fadiga reduzida, sintomas físicos melhorados, menos medicamentos usados ​​e menos queixas somáticas.

O perdão também ajuda a saúde do coração. Como descoberto em um estudo publicado no American Journal of Cardiology, o perdão tem um perfil mais cardioprotetor, enquanto a raiva e outras emoções negativas tiveram efeitos cardiotóxicos. A conclusão dos pesquisadores foi a seguinte:

“Essas descobertas sugerem que as intervenções destinadas a diminuir a raiva enquanto aumentam o perdão podem ser clinicamente relevantes”.

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Pesquisadores do Departamento de Psicologia da Hope College tentaram analisar os efeitos das emoções negativas, então eles conduziram uma pesquisa que envolveu 35 participantes do sexo feminino e 36 do sexo masculino.

Os participantes revisitaram lembranças dolorosas e ressentimentos, e os pesquisadores avaliaram sua tensão muscular facial, freqüência cardíaca, pressão arterial e atividade da glândula sudorípara.

Depois, pediram aos participantes que imaginassem a concessão de perdão aos infratores da vida real e descobriram que “os pensamentos indulgentes levaram a um maior controle percebido ea respostas de estresse fisiológico comparativamente menores”.

Isso mostrou que as emoções negativas aumentaram a resposta ao estresse e estimularam a produção de suor, enquanto o perdão relaxou os músculos faciais e reduziu a pressão arterial.

Eles concluíram que “… as respostas crônicas e implacáveis ​​podem prejudicar a saúde, enquanto as respostas perdoadoras podem melhorar isso”.

Além disso, o Dr. Steven Standiford, chefe de cirurgia nos Centros de Tratamento de Câncer da América, afirma que a falta de perdão é classificada como uma doença em livros médicos. Ele sustenta que a recusa em perdoar as pessoas que o prejudicaram leva à doença.

Ele adiciona:

“É importante tratar ferimentos emocionais ou distúrbios, porque eles realmente podem impedir as reações de alguém para os tratamentos ou mesmo a vontade de alguém para prosseguir o tratamento”.

Além disso, o perdão também pode prevenir a prevenção do câncer. Como estimado pelo Dr. Michael Barry, autor do livro The Forgiveness Project, 61% dos pacientes com câncer têm problemas de perdão.

Ele explica:

“Abrigar essas emoções negativas, essas raivas e ódio criam um estado de ansiedade crônica. Ansiedade crônica muito previsível produz excesso de adrenalina e cortisol, que esgotam a produção de células assassinas naturais, que é o soldado do corpo na luta contra o câncer.

Portanto, você deve aprender como deixar as memórias dolorosas ir, e tentar entender que todos nós somos seres humanos que cometemos erros durante a vida. Tente deixar as emoções negativas no passado e seguir em frente, a fim de desfrutar de todos os dias em saúde e bem-estar.