Sabia que o açafrão pode ser tão benéfico pro coração quanto exercícios? Aprenda a usá-lo

A pesquisa médica e numerosos estudos descobriram que a cúrcuma tem uma ampla gama de efeitos benéficos para a saúde. Aparentemente, também é incrivelmente eficaz ao ajudar a saúde do sistema cardíaco e fornecer as mesmas vantagens de um treino.

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Tem um polifenol conhecido como curcumina o que melhora a função do coração e reduz o risco de ataques cardíacos após cirurgias em até 50%.

Um estudo envolveu 32 mulheres na menopausa e períodos pós-menopausa, divididos em três grupos. O primeiro grupo recebeu curcumina, o segundo exerceu regularmente, e o terceiro grupo não fez nada.

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O primeiro grupo consumiu a mesma dieta como antes, mas também recebeu 150 mg de açafrão diária . Os participantes que fizeram exercício aeróbio 3 vezes por semana, e também andou e pedalou.

O estudo durou 8 semanas e os resultados mostraram que os vasos sanguíneos das pessoas no primeiro e segundo grupo estavam em perfeitas condições.

Outro estudo examinou os efeitos de cúrcuma sobre a tolerância a exercícios e estresse no caso de mulheres pós-menopausa com problemas cardíacos. Os pesquisadores descobriram que a mistura de exercícios regulares e o uso de cúrcuma reduz os problemas ventriculares.

Cúrcuma foi marcada como sendo eficaz no tratamento de mais de 600 problemas de saúde. Ela também fornece efeitos surpreendentes se combinada com um treino, mas observe que ele não pode substituir o exercício completamente.

Além disso, seu uso alivia a dor e inflamação após um treino.