Saiba como melhorar sua circulação sanguínea de forma natural

A má circulação é especialmente desagradável quando o tempo fica um pouco frio. Use estas 8 dicas naturais para melhorar a circulação do sangue em seu corpo.

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1. Atividade Física

Exercício ou qualquer outra atividade física melhora a circulação. Contrações musculares melhoram o fluxo de sangue nas pernas e caminhadas regulares ou exercícios aeróbicos com certeza vão manter seu corpo quente.

2. Peso corporal normal

É mais fácil pro sangue a circular em um corpo saudável que em pessoas que têm problemas com excesso de peso.

3. Não Suporte para Too Long

Evite atividades que exijam muito tempo na mesma posição, como em pé ou sentado.

4. Respire profundamente

A respiração profunda ajuda a aumentar a capacidade de seus pulmões e seu corpo recebe mais oxigênio, necessários para as células do metabolismo e corporais.

5. Pare de fumar

Fumar prejudica células vasculares endoteliais que revestem todo o sistema circulatório e é muitas vezes considerado como a principal causa para o aumento do colesterol ruim.

6. Relaxe

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Respiração prolongada, treinamento autógeno e massagem são algumas das dicas que você pode usar para relaxar.

7. Roupas quentes

Usar roupas quentes estimula a uma maior circulação do sangue no corpo.

8. Tratamento quente e frio

Mergulhe os pés em água morna por alguns minutos, e depois faça o mesmo usando água fria. Repita o procedimento várias vezes. Isso irá estimular a circulação sanguínea.

Prepare este remédio natural eficiente para melhorar a circulação e proteger os vasos sanguíneos. Sugerimos que você prepare esse remédio natural incrível que as pessoas têm usado nas últimas décadas. É popular por sua eficácia em melhorar a circulação sanguínea e proteger o sistema cardiovascular. Os ingredientes são baratos e facilmente disponíveis, e quando combinados, podem fazer milagre pro seu corpo

Ingredientes:

40g de calêndula seca
40g de tomilho seco
40g de urtiga
3 talos de alecrim
3 varetas comuns
3 talos de erva de são joão
1L de aguardente/cachaça

Preparo:

Coloque as ervas em um frasco. Adicione um litro cachaça, feche e deixe o frasco num local escuro por 30 dias. Após disso, está pronto. Consuma uma colher de chá de manhã e à noite.