Conheça os estudos que comprovam que uma atitude positiva com a vida pode ajudar e muito nos casos de câncer

Você certamente experimenta emoções negativas de vez em quando, mas quando você aprender sobre o impacto em nossa saúde, você definitivamente vai tentar encontrar uma maneira de combatê-la. Aparentemente, sempre que você se sente ressentida, arrependida, ou relembra más lembranças na cabeça, o corpo sofre igual a sua mente. Portanto, concentrar-se nessas emoções negativas causa devastadora doença de longo prazo.

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A solução? – Perdão.

O perdão não é um sinal de submissão, fraqueza ou uma falha. Na verdade, é um traço de personalidades fortes.

O Greater Good Science Center afirma que “os psicólogos geralmente definem o perdão como uma decisão consciente e deliberada de liberar sentimentos de ressentimento ou vingança em relação a uma pessoa ou grupo que o prejudicou, independentemente de eles realmente merecerem seu perdão”.

No entanto, o perdão não é um evento, mas um processo, e isso explica a diferença entre perdão decisional e perdão emocional.

Esta distinção foi descrita como segue:

“O perdão decisional é uma intenção comportamental de resistir a uma postura implacável e de responder de forma diferente a um transgressor. O perdão emocional é a substituição de emoções negativas e implacáveis ​​por emoções positivas. O perdão emocional envolve mudanças psicofisiológicas e tem consequências mais diretas de saúde e bem-estar “.

O Journal of Behavioral Medicine publicou um estudo que confirmou que uma personalidade indulgente estava ligada a um melhor bem-estar subjetivo e bem-estar psicológico.

Outros estudos encontraram uma ligação entre perdão e melhor qualidade do sono, fadiga reduzida, sintomas físicos melhorados, menos medicamentos usados ​​e menos queixas somáticas.

O perdão também ajuda a saúde do coração. Como descoberto em um estudo publicado no American Journal of Cardiology, o perdão tem um perfil mais cardioprotetor, enquanto a raiva e outras emoções negativas tiveram efeitos cardiotóxicos. A conclusão dos pesquisadores foi a seguinte:

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“Essas descobertas sugerem que as intervenções destinadas a diminuir a raiva enquanto aumentam o perdão podem ser clinicamente relevantes”.

Pesquisadores do Departamento de Psicologia da Hope College tentaram analisar os efeitos das emoções negativas, então eles conduziram uma pesquisa que envolveu 35 participantes do sexo feminino e 36 do sexo masculino.

Os participantes revisitaram lembranças dolorosas e ressentimentos, e os pesquisadores avaliaram sua tensão muscular facial, freqüência cardíaca, pressão arterial e atividade da glândula sudorípara.

Depois, pediram aos participantes que imaginassem a concessão de perdão aos infratores da vida real e descobriram que “os pensamentos indulgentes levaram a um maior controle percebido ea respostas de estresse fisiológico comparativamente menores”.

Isso mostrou que as emoções negativas aumentaram a resposta ao estresse e estimularam a produção de suor, enquanto o perdão relaxou os músculos faciais e reduziu a pressão arterial.

Eles concluíram que “… as respostas crônicas e implacáveis ​​podem prejudicar a saúde, enquanto as respostas perdoadoras podem melhorar isso”.

Além disso, o Dr. Steven Standiford, chefe de cirurgia nos Centros de Tratamento de Câncer da América, afirma que a falta de perdão é classificada como uma doença em livros médicos. Ele sustenta que a recusa em perdoar as pessoas que o prejudicaram leva à doença.

Ele adiciona:

“É importante tratar ferimentos emocionais ou distúrbios, porque eles realmente podem impedir as reações de alguém para os tratamentos ou mesmo a vontade de alguém para prosseguir o tratamento”.

Além disso, o perdão também pode prevenir a prevenção do câncer. Como estimado pelo Dr. Michael Barry, autor do livro The Forgiveness Project, 61% dos pacientes com câncer têm problemas de perdão.

Ele explica:

“Abrigar essas emoções negativas, essas raivas e ódio criam um estado de ansiedade crônica. Ansiedade crônica muito previsível produz excesso de adrenalina e cortisol, que esgotam a produção de células assassinas naturais, que é o soldado do corpo na luta contra o câncer.

Portanto, você deve aprender como deixar as memórias dolorosas ir, e tentar entender que todos nós somos seres humanos que cometemos erros durante a vida. Tente deixar as emoções negativas no passado e seguir em frente, a fim de desfrutar de todos os dias em saúde e bem-estar.