Aprenda os onze alimentos que ajudam retardar o envelhecimento e parecer mais jovem

Nosso maior sonho é viver por muito tempo e claro, que somos eternamente jovens, que os anos não passam por nós e deixam marcas, mas infelizmente isso não é possível. No entanto, podemos usar vários métodos para retardar o envelhecimento , talvez não pará-lo, mas pelo menos pareceremos mais jovens do que realmente somos. Muitos aplicam cremes e vão a cirurgias plásticas, ignorando que a chave para tudo é comida.

Alimentos para parecer mais jovem

Se, enquanto você lê, a chave para uma vida saudável e, portanto, um aspecto jovem está na dieta, quanto mais produtos naturais consumimos, melhor conservamos ; além disso, temos que tentar não ingerir substâncias narcóticas e psicotrópicas, como drogas, álcool, tabaco e muito mais importante, não estar sob um ambiente de estresse diário . Tudo isso afeta nossa saúde física e produz envelhecimento rápido.

Sem prejudicar que o exercício diário nos ajuda muito, combinado com uma dieta equilibrada, seremos saudáveis ​​e energéticos. Consumir esses 11 alimentos e você vai ficar fresco como um adolescente .

1. chá verde:
Ele contém altas propriedades de antioxidantes que protegem você de moléculas instáveis ​​que são criadas no metabolismo, essas moléculas criam impurezas no rosto, acne e estresse. Além disso, o chá verde ajuda na produção de colágeno na pele, eliminando rugas e manchas .

2. Azeite de oliva:
O azeite virgem reduz a pressão arterial , previne diabetes e problemas futuros para o coração, e é excelente consumi-lo para nos manter, pois contém propriedades anti-inflamatórias para a pele, protegendo-o dos danos causados ​​pelo sol e evitando a pele ultrassensível. Em conjunto, contém gorduras monoinsaturadas que conferem elasticidade e firmeza à pele .

3. Peixe:
Especificamente peixes gordurosos, como salmão, têm ômega 3 gordura que retarda o envelhecimento da pele, também previne doenças cardiovasculares e colite ulcerativa. Este peixe contém astaxantina, que aumenta a produção de colágeno, hidratando e dando elasticidade à pele .

4. Vegetais:
Eles contêm antioxidantes que previnem doenças cardíacas. A cenoura, a batata-doce e a abóbora, por exemplo, têm alto teor de carotenóides, que ajudam a hidratar a pele e evitar que as irritações fiquem sob o sol por muito tempo .

5. Cacau ou chocolate amargo:
O chocolate contém flavonóis, um antioxidante que nos protege dos danos causados ​​pelo sol, nos dá elasticidade, espessura e hidrata a pele .

6. Sementes de linho:
Eles fornecem maciez, elasticidade, hidratação e brilho à pele, pois contém ácido graxo ômega 3 .

7. Abacate:
Tem fibras, gorduras saudáveis ​​para o coração e álcoois graxos poli-hídricos que ajudam a combater a inflamação da exposição ao sol.

8. Granadas:
Eles evitam altos níveis de açúcar no sangue, diminuem a inflamação da pele, ajudam na produção de colágeno e dão brilho dérmico .

9. Especiarias:
Eles têm compostos vegetais que aumentam a produção de colágeno, evitam danos causados ​​pelo sol e diminuem o açúcar no sangue.

10. caldo de osso:
Reduz e elimina rugas, contém colágeno e melhora a elasticidade da pele.

11. Tomate:
Eles têm licopeno, um carotenóide que previne doenças cardíacas e cerebrovasculares e reduz as rugas.