6 dicas para acabar com a barriguinha de forma natural

Todas as pessoas sonham com uma barriga tanquinho mas geralmente não é uma coisa fácil de conseguir. Especialmente se você seguir uma dieta pouco saudável e não for uma pessoa fisicamente ativa, ter uma barriga lisa e tonificada pode ser realmente complicado.

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No entanto, há uma maneira de conseguir o feito e se orgulhar de seu corpo! Não podemos te prometer que você vá ter a barriga perfeita em 2 semanas, mas os efeitos vão te surpreender mais cedo que o esperado! Então siga essas dicas:

Evite alimentos processados, açúcar refinado e álcool

Quando você está tentando perder peso, levar uma vida saudável e perder a gordura da barriga, você deve evitar álcool, açúcar refinado e alimentos processados, já que eles se acumulam no estômago e levam gorduras extras a se acumular.

Evite alimentos lácteos

Os produtos lácteos levam a inchaço do estômago e a gases, assim você deve esquecer temporariamente de leite e demais produtos lácteos se você quiser perder a gordura teimosa da barriga. Mas se você é uma pessoa fã desses produtos, você ainda pode consumir iogurte natural, que contém probióticos e ajuda a digestão.

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Reduza a ingestão de carboidratos

Os carboidratos formam gorduras adicionais, causa inchaço no estômago, e atrasa o processo de emagrecimento. Portanto, você deve evitar ou reduzir o consumo de pães, doces e massas, e substituir por alimentos ricos em proteínas.

Prefira frutas cítricas

Você pode se beneficiar muito com o consumo de frutas, mas alguns delas podem realmente causar o excesso de gordura da barriga. Por exemplo, o consumo regular de peras e maçãs pode afetar o metabolismo, já que o corpo está sobrecarregado com quantidades excessivas de frutose. Você deve consumir frutas cítricas, que são altamente ácidas, e ajudam o processo de perda de peso.

Evite alimentos condimentados

Alimentos condimentados irritam o estômago, causam problemas digestivos e levam à acumulação de resíduos no estômago. Portanto, você deve evitar refeições picantes e especiarias especialmente as quentes.

Reduza o consumo de sal

Sal impede a digestão natural e leva à retenção de água, por isso é um dos principais culpados para o excesso de peso na barriga e a aparência da celulite. Devido a tudo isso, você deve optar por eliminar completamente o sal de sua comida.