Conheça os 10 maiores benefícios pra saúde da água de coco

A água de coco é uma bebida que fornece ao corpo muitos benefícios nutricionais e pra saúde. Várias pesquisas verificaram que a água de coco tem antivirais, antibacterianos, anti-inflamatórias e anti-oxidantes que pode levar a uma melhora na saúde ao ajudar a prevenir e combater as doenças de diferentes tipos. A água de coco é 95% de água, mas também contém nutrientes importantes, tais como, açúcares, vitaminas, minerais, aminoácidos que fazem isso muito benéfico para o corpo. Você vai se surpreender ao saber de todos os benefícios que a água de coco traz pra sua saúde. Aqui nós vamos te dar 10 razões pra você começar a beber mais água de coco.

A água de coco é uma bebida natural que ajuda a hidratar o corpo, já que contém cinco eletrólitos essenciais pra manter sua temperatura regulada. Também contém minerais importantes, tais como potássio, magnésio, cálcio, sódio e fósforo, que ajudam a melhorar o desempenho físico e fornecer energia. É uma ótima alternativa para a água engarrafada porque é altamente benéfica e 100% natural.

Energia pro cérebro e músculos

A água de coco contém 295mg de potássio. Assim, um copo da bebida contém mais deste mineral do que uma banana. O potássio é essencial para regular o ritmo cardíaco e a função do músculo. Enquanto isso, o eletrólito facilita o funcionamento do sistema nervoso e a transmissão nervosa, melhorando também a função cognitiva.

Previne o envelhecimento precoce

Muitos famosos incluem em suas rotinas de beleza água de coco como um anti-envelhecimento. Ela contém um grupo de hormônios vegetais chamados citocininas, que estão relacionadas com o crescimento, desenvolvimento e envelhecimento plantas. De acordo com a investigação, citocininas também têm um efeito anti-envelhecimento em células humanas. Assim, a água de coco pode ajudar a prevenir os sinais de envelhecimento prematuro .

Melhora a digestão

A água de coco atua como um tônico digestivo que tenha sido utilizado para tratar doenças tropicais, incluindo a gripe, disenteria, constipação e parasitas. Seu consumo ajuda a melhorar a digestão, graças às suas enzimas bioativas. Claro, você deve beber moderadamente, pois em excesso pode ter um efeito laxante.

Fortalece o sistema imunológico

Por seu elevado teor em ácido láurico, um ácido graxo de cadeia média, tem uma ação antifúngica, antiviral e antibacteriana, além disso a água de coco ajuda a reforçar o sistema imunológico a prevenir diferentes tipos de doenças. O ácido láurico é particularmente reconhecido por ter um efeito positivo no tratamento de Cândida albicans e outras infecções fúngicas, hepatite C, herpes e HIV.

Saúde do trato urinário

Tem um efeito diurético que ajuda a melhorar a saúde dos rins, ajuda a combater as pedras nos rins. Numa pesquisa feita nas Filipinas, eles deram água de coco durante duas semanas para pacientes com pedras nos rins e como resultado, os seus cálculos tiveram o tamanho reduzido e muitos não precisaram mais da cirurgia.

Rico em nutrientes essenciais

A água de coco contém uma grande quantidade de vitaminas do complexo B, minerais e oligoelementos, como zinco, selênio, iodo e enxofre. É rica em aminoácidos, fito nutrientes e antioxidantes que ajudam a combater e coibir a ação dos radicais livres.

Tem baixas calorias

A água de coco contribui com apenas 46 calorias por xícara e apenas um quinto do açúcar de alguns outros sucos de frutas. Esta bebida tem um delicioso toque e é um grande apoio pra sua dieta. O consumo de água de coco em vez de refrigerante pode ajudar a perder peso de forma saudável, sem desidratar o corpo.

Regula o pH do corpo

A água de coco ajuda a eliminar a acidez organismo que regula os níveis de pH normal e contribuindo para a boa saúde. O corpo precisa de um pH levemente alcalino, como a acidez pode levar a desenvolver diferentes tipos de doenças crônicas.

Saúde cardiovascular

A água de coco também tem sido usado como um tônico para o coração. Seu consumo ajuda a fortalecer o coração, reduz os níveis de colesterol ruim e previne os coágulos de sangue. Portanto, beber água de coco pode reduzir o risco de sofrer um ataque cardíaco e outros problemas cardiovasculares.