Conheça os sete hábitos que você deve evitar para melhorar sua saúde mental

O único órgão dentro do corpo que pensa é, com frequência, o mínimo que consideramos. Nosso cérebro é o membro mais importante do nosso ser, controlando tudo o que fazemos, incluindo respirar, caminhar, comer e dormir. É o processador central de todas as nossas funções corporais , a parte que interpreta o que vemos, ouvimos, cheiramos e saboreia que recebemos, e é mesmo o lugar onde ocorre a reação química associada ao amor . Talvez você possa pensar que as pessoas constantemente se esforçam para mantê-lo saudável, no entanto, muitos não sabem como fazê-lo.

As coisas que prejudicam o seu cérebro

Não é apenas o que colocamos em nossos corpos que pode ser prejudicial ao nosso cérebro, o estilo de vida e o meio ambiente desempenham um papel importante nas capacidades cognitivas de nossa mente. Da próxima vez que você for dar um passeio ou estiver a caminho de uma aula de ioga , pode muito bem estar investindo os benefícios de saúde de seu treinamento.

Evitar estes 7 hábitos de vida pode reduzir substancialmente os danos ao seu cérebro e, finalmente, melhorar sua saúde física geral:

Pule o café da manhã:

Pode parecer uma boa maneira de reduzir sua contagem diária de calorias , mas uma oferta insuficiente ou desequilibrada de nutrientes ao cérebro levará à desnutrição e contribuirá para a degeneração das células cerebrais .

Comer em excesso:

Também pode levar a irregularidades cerebrais. Quando uma grande quantidade de nutrientes é ingerida, a pressão sanguínea aumenta e leva à rigidez arterial, um sintoma de diminuição da capacidade mental.

Fumar

É amplamente conhecido por ser prejudicial para a saúde do coração, bem como uma das principais causas de muitos tipos de câncer . Os produtos químicos nos cigarros, especificamente a nicotina, são conhecidos por danificar permanentemente as células receptoras especializadas no cérebro, encolhendo e, assim, enfraquecendo o próprio órgão.

Respire ar contaminado:

É um fator importante na deterioração das células vitais do órgão. Como o maior benfeitor de oxigênio, o cérebro é incapaz de usar esse ar e a diminuição da oferta leva a uma diminuição da capacidade mental .

Mantenha padrões de sono insatisfatórios:

Pode causar a perda de células cerebrais, já que no momento do sono é quando o cérebro aproveita a oportunidade para descansar e se recuperar .

Excesso de trabalho:

A pressão e o estresse que ela gera podem danificar as células do cérebro, retardando a recuperação de doenças, inibindo a eficiência e a eficiência do trabalho .

Isole-se da Sociedade:

Está provado que o isolamento social influencia negativamente o crescimento e a força do cérebro. Isso ocorre porque as conversas promovem a formação de novas formas no órgão, e sem uma saída para as idéias, podem estagnar trazendo como conseqüência a diminuição da capacidade e do pensamento do cérebro .