Dieta da gelatina: perca peso enquanto come delícias em poucos dias

Para muitos, é sabido que a gelatina contém muitos nutrientes que nos estabilizam, especialmente quando temos baixos níveis de glicose, pressão arterial alta ou baixa e sistema imunológico fraco. Na verdade, quando uma pessoa é hospitalizada, a primeira coisa que adiciona à nossa dieta é a gelatina. Mas, além dos pontos destacados acima , devemos destacar o fato de que essa substância gelatinosa e ocasionalmente saborosa nos beneficia muito para perder peso em poucos dias.

A dieta da gelatina está sendo amplamente usada ultimamente porque, ao nutrir o corpo, também produz um efeito saciante , impedindo que morram de fome antes das horas apropriadas. Se você adicionar a gelatina à sua ingestão diária ou semanal, começará a perder alguns quilos.

Dieta da gelatina para perder peso

A primeira coisa que você deve saber é que a gelatina tem pouquíssimas calorias , por um lado, é ótima, mas por outro, não, porque de alguma maneira precisamos manter a massa muscular, claro, isso é conseguido com muito exercício. Mas fora disso, o ideal é seguir essa dieta uma vez por semana ou, na falta dela, duas vezes por semana, pular ou trocar alguns alimentos para os outros, desde que estejam com pouca gordura.

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Café da manhã : Gelatina light com nozes ou frutas cítricas e uma xícara com chá verde.
Meio da manhã : 1 fruta, pode ser uma banana ou uma maçã.
Almoço : Uma porção de gelatina sem sabor, um prato cheio de legumes cozidos e um copo de água fria.
Snack : Café com leite desnatado e uma porção considerável de gelatina sem sabor.
Jantar : Um copo com água fria, peixe grelhado ou frango, salada de tomate bastante preparada ao seu gosto e uma taça com gelatina leve.
Como dissemos antes, consumi-lo apenas uma vez por semana será o suficiente para começar a ver os resultados, é claro, combinando a dieta com uma rotina de exercícios eficaz para perder peso e tonificar seu corpo pouco a pouco.

Propriedades medicinais de gelatina

Devemos mencionar o fato de que boa parte da composição da gelatina corresponde aos aminoácidos arginina e glicina, que fortalecem os músculos, aceleram o metabolismo e a digestão e promovem a queima de gordura , deixando ótimos resultados quando se trata de peso . Além disso, uma das melhores coisas sobre este alimento é que ele não tem colesterol, calorias ou gordura, por isso sua ingestão é completamente saudável.

Por outro lado, 90% da gelatina é composta de colágeno , que é excelente para hidratar a pele, erradicar manchas, remover acne e eliminar cravos, já que o colágeno combate diretamente os radicais livres que causam todos os males. mencionado anteriormente.

Embora não tenha um grande número de proteínas, sua ingestão melhora a absorção do resto de nutrientes, minerais e vitaminas fornecidos pelos outros alimentos que consumimos diariamente.